Bagikan :
SonoraBangka.id - Diketahui bahwa karbohidrat merupakan salah satu sumber energi yang dibutuhkan oleh tubuh manusia.
Namun, tak seikit pula orang yang justru sangat menghindari karbohidrat.
Hal tersebut dikarenakan karbohidrat sering dianggap menjadi salah satu faktor pesatnya kenaikan berat badan.
Memang, konsumsi karbohidrat yang berlebihan tidak bagus bagi kesehatan.
Tapi bukan berarti tubuh tidak memerlukannya.
Bahkan, ada seseorang yang melakukan diet karbo.
Atau tidak mengonsumsi karbohidrat sama sekali demi menurunkan berat badan.
Dilansir dari laman Women’s Health.
Ada 3 jenis karbohidrat yang bagus bagi tubuh dan dapat dipertimbangkan untuk mengonsumsinya.
Banyak ahli gizi yang menyarankan untuk mengonsumsi kacang-kacangan.
Jenis kacang seperti kacang polong dan kacang lentil.
Memiliki kandungan karbohidrat yang lebih tinggi.
Jika dibandingkan dengan protein.
2. Biji-bijian
Banyak disarankan mengonsumsi biji-bijian.
Seperti gandum, oatmeal dan beras merah.
Ini adalah sumber karbohidrat yang baik.
Terutama untuk menurunkan kolesterol.
3. Susu
Susu tidak hanya mengandung kalsium.
Ia juga mengandung karbohidrat dan laktosa.
Yaitu sejenis gula yang terdapat dalam susu.
Nah, buat Anda yang lagi diet boleh di coba ya!
