Bagikan :
SonoraBangka.id - Tidak sedikit penelitian neuroscience mengungkapkan bahwa multitasking tidak selalu menghasilkan sesuatu yang baik.
Pasalnya, pada dasarnya otak kita tidak dapat melakukan sesuatu dengan atensi yang sama intensnya dalam waktu yang bersamaan.
Karena untuk berpindah pada kegiatan yang berbeda, otak akan on-off.
Lalu, apa yang harus dilakukan bila lagi banyak pekerjaan yang harus diselesaikan dalam waktu bersamaan?
Bukan kebetulan, pekerjaan itu pun membutuhkan perhatian dan fokus serta intensitas yang mendalam?
Maka ada baiknya kita memusatkan perhatian pada satu kegiatan terlebih dahulu.
Barulah kemudian pindah melakukan pada kegiatan yang lainnya.
Tujuannya agar hasilnya optimal dan tidak membuang lebih banyak waktu.
Namun, apakah Anda masih tergoda untuk multitasking?
Tak apa asalkan simak dulu beberapa saran dari Anna Surti Ariani, S.Psi, MSi, Psi berikut ini.
1. Lakukan hanya untuk kegiatan yang mudah dan tidak berbahaya.
Boleh juga untuk kegiatan yang kalaupun dilakukan kesalahan, masih dapat ditoleransi.
Contohnya, kita bisa makan popcorn saat sedang menonton bioskop.
2. Lakukan multitasking hanya untuk kegiatan yang betul-betul kita kuasai, bukan pada kegiatan yang baru dipelajari.
3. Saat akan melakukan beberapa tugas sekaligus, pastikan tubuh kita cukup fit, dengan kemampuan atensi dan konsentrasi yang tinggi.
4. Batasi usaha multitasking saat harus melakukan kegiatan yang butuh konsentrasi, analisis, atau pengambilan keputusan.
Usahakan tidak melakukan multitasking berbahaya, atau dapat mengganggu orang lain.
Contohnya, kalau saat kita berkendara sambil menelepon.
Selain potensial untuk menabrak, atau kendaraan di belakang kita juga bisa terganggu oleh ketidaktepatan reaksi kita (misalnya jadi terlalu lambat atau terlalu ke tengah).
5. Untuk menambah manfaat, lakukan kegiatan bersama dengan
orang lain.
Misalnya lagi pagi bersama pasangan sambil mengobrol.
Jogging tidak membutuhkan konsentrasi tinggi (kecuali ketika harus menyeberang jalan tentunya!), begitu pula obrolan ringan.
Kita bisa meningkatkan kemesraan dengan pasangan sembari mempertahankan kesehatan.
6. Tidak semua tugas dapat disambi dengan kegiatan lain.
Tentukan tugas yang sama sekali tak boleh diganggu oleh hal-hal lain.
Nah, mulai sekarang bijaksanalah untuk menyadari keterbatasan kita.
