Bagikan :
Kegiatan lainnya yang dapat membantu kamu menenangkan pikiran setelah bekerja adalah membuat karya seni.
Baik itu merajut, melukis, atau kerajinan tangan lainnya merupakan salah satu cara yang bagus untuk melepas lelah setelah bekerja.
Aktivitas yang berfokus pada kreativitas seperti ini memungkinkan otak kita melepaskan dopamin, yang merupakan antidepresan alami.
Menurut penelitian, melakukan hal kreatif tidak hanya meningkatkan kesehatan mental kita, tetapi juga kesehatan fisik kita.
5. Mendengarkan lagu
Mendengarkan lagu menjadi salah satu aktivitas yang tepat untuk bantu meredakan stres dan menenangkan pikiran setelah bekerja.
Musik menjadi salah satu cara untuk menyembuhkan dan melepas lelah setelah bekerja.
Selain itu, ia juga membantu tidur jadi lebih nyenyak, mengurangi gejala depresi, dan secara umum membuat seseorang merasa lebih bahagia.
6. Matikan ponsel
Setelah selesai dengan urusan kantor, hal yang harus dilakukan adalah meninggalkan pekerjaan di tempat kerja dan berhenti memeriksa email-email pekerjaan.
Pasalnya, membiarkan mata terpaku pada layar sepanjang hari dapat memiliki efek merugikan pada kualitas tidur dan melatonin.
Nah, itulah 6 aktivitas sederhana yang dapat membantu menenangkan pikiran para wanita karir setelah seharian bekerja.
Jadi, cara terbaik untuk bersantai setelah bekerja adalah dengan mematikan ponsel.
Mana nih yang menjadi favorit kamu?
