Bagikan :
SonoraBangka.id - Biasanya setiap memasuki tahun baru, tak lengkap tanpa membuat deretan resolusi untuk segera diwujudkan, bukan?
Baik resolusi yang baru maupun resolusi dari tahun-tahun sebelumnya yang belum sempat terlaksana dan kembali kita canangkan.
Nah, bicara soal resolusi, nih, berdasarkan data Statista (portal data statistik asal Jerman), menurunkan berat badan atau diet menjadi resolusi yang paling populer setiap tahunnya, setidaknya sewindu terakhir.
Sayangnya, meski jadi resolusi terlaris, menurunkan berat badan juga menjadi resolusi yang sulit untuk direalisasikan.
Alasannya adalah karena banyak orang ingin berat badannya turun, tapi masih salah soal pelaksanaan program dietnya.
Ya, belum bisa mengatur dan merencanakan pola makan yang tepat dan sehat untuk mencapai target yang diinginkan.
Lantas, bagaimana diet bisa berhasil?
Dr. Johanes Chandrawinata, Sp.GK, MND., dokter spesialis gizi klinik, mengatakan jangan berpikir sedang diet, tapi sedang makan sehat agar jangan sampai merasa tersiksa.
Nah, ada 4 syarat untuk menjalankan diet sehat dan menyenangkan yang perlu diperhatikan, apa saja?
1. Harus nyaman dilakukan jangka panjang.
Diet yang baik adalah diet yang harus bisa dilakukan seumur hidup.
Artinya, kita bisa nyaman dan dengan menyenangkan menjalankannya.
Bukan paksaan dan siksaan untuk dilakukan, bahkan untuk waktu yang singkat.
2. Sesuai kebiasaan atau kebudayaan makan.
Orang Indonesia biasanya belum lengkap kalau belum makan nasi.
Nah, boleh saja, kok, tetap mengonsumsi nasi.
Asal disesuaikan lagi porsinya dalam satu kali makan, dan jenis nasi yang diolah.
Misalnya, memilih nasi merah dibanding nasi putih.
3. Tidak memicu masalah kesehatan.
Artinya jika suatu hari diperiksa hasil laboratoriumnya, menampilkan hasil yang bagus setelah mengikuti pola makan yang sehat.
Tidak ada keluhan selama dan setelah program.
4. Suka dengan makanan diet.
Perhatikan juga rasa suka dan tidak suka kita pada makanan.
Toh, tidak semuanya suka makan ikan atau minum susu, misalnya.
Nah, itu tadi 4 syarat diet sehat yang bisa bantu wujudkan resolusi kurus di tahun baru 2022 ini.
Jadi, mulai sekarang pilih menu makanan yang sesuai dengan kegemaran ya.
