Bagikan :
SonoraBangka.id - Sudah tahu belum, ternyata kalau kita suka malas-malasan dan jarang bergerak, kita bisa bikin Indonesia jadi negara yang malas, nih.
Baru-baru ini, World Health Organization (WHO) merilis daftar negara yang paling malas!
Waduh, ada Indonesia tidak, ya?
Tenang, Indonesia tidak termasuk ke dalam 20 negara yang paling malas, kok.
WHO merilis jurnal tentang hasil penelitian tentang aktivitas fisik yang dilakukan penduduk suatu negara.
Penelitian ini dilakukan pada 1,9 miliar orang dewasa di 168 negara dunia, lo!
Apa aja negara yang penduduknya kurang melakukan aktivitas fisik dan jadi negara termalas?
Ini dia daftarnya!
1. Kuwait
2. Samoa Amerika
3. Saudi Arabia
4. Irak
5. Brasil
6. Kosta Rika
7. Cyprus
8. Suriname
9. Kolombia
10. Marshall Islands
11. Portugal
12. Bahamas
13. Barbados
14. Selandia Baru
15. Jerman
16. Nauru
17. Malta
18. Argentina
19. Italia
20. Uni Emirat Arab.
Menurut WHO, banyak penduduk di negara-negara tersebut tidak berhasil mencapai target aktivitas fisik yang ditetapkan.
Sehingga negara tersebut dapat predikat negara termalas.
Namun ada juga, lo, negara yang penduduknya rajin melakukan aktivitas fisik.
Berikut 10 negara yang jadi juaranya:
1. Uganda
2. Mozambik
3. Lesotho
4. Tanzania
5. Niue
6. Vanuatu
7. Togo
8. Kamboja
9. Myanmar
10. Tokelau
Indonesia belum ada juga, nih. Hihi..
WHO menyarankan pada penduduk untuk melakukan olahraga ringan selama 150 menit dalam satu minggu.
Kita bisa bersepeda atau berjalan cepat, lo, teman-teman.
Kalau teman-teman suka olahraga lari, bisa dilakukan selama 75 menit dalam satu minggu.
Ini karena olahraga lari termasuk ke dalam olahraga berat, teman-teman.
Atau teman-teman juga bisa melakukan olahraga yang ringan. Salah satunya seperti jalan-jalan.
Yang terpenting, kita tetap melakukan olahraga agar tetap sehat, ya.
Nah, dengan rajin bergerak dan berolahraga juga bisa menghindarkan kita dari berbagai penyakit, lo.
