Bagikan :
Namun ada juga, lo, negara yang penduduknya rajin melakukan aktivitas fisik.
Berikut 10 negara yang jadi juaranya:
1. Uganda
2. Mozambik
3. Lesotho
4. Tanzania
5. Niue
6. Vanuatu
7. Togo
8. Kamboja
9. Myanmar
10. Tokelau
Indonesia belum ada juga, nih. Hihi..
WHO menyarankan pada penduduk untuk melakukan olahraga ringan selama 150 menit dalam satu minggu.
Kita bisa bersepeda atau berjalan cepat, lo, teman-teman.
Kalau teman-teman suka olahraga lari, bisa dilakukan selama 75 menit dalam satu minggu.
Ini karena olahraga lari termasuk ke dalam olahraga berat, teman-teman.
Atau teman-teman juga bisa melakukan olahraga yang ringan. Salah satunya seperti jalan-jalan.
Yang terpenting, kita tetap melakukan olahraga agar tetap sehat, ya.
Nah, dengan rajin bergerak dan berolahraga juga bisa menghindarkan kita dari berbagai penyakit, lo.
