Bagikan :
Salah satu manfaat katekin adalah bisa mencegah dan mengurangi kerusakan kulit.
4. Konsumsi kaldu tulang
Kolagen dapat mencegah berkurangnya ketebalan kolagen di lapisan kulit yang bisa menimbulkan kerutan.
Apabila Sahabat NOVA ingin meningkatkan produksi kolagen, kita dapat meminum kaldu tulang atau mengonsumsi suplemen kolagen.
"Ini bermanfaat untuk menjaga kulit tetap elastis dan tampak sehat," kata dokter kulit Cheryl Rosen, MD.
Selain itu, Cheryl juga menyarankan kita untuk menghindari terlalu banyak minuman berkafein, minuman manis, dan alkohol.
Minuman tersebut bisa meningkatkan risiko osteoporosis, penyakit Alzheimer, penyakit jantung, hati, dan ginjal.
5. Hindari minuman manis
Terakhir, hindari produk akhir glikasi lanjutan atau AGEs.
Pasalnya, AGEs adalah molekul tidak sehat yang terbentuk karena glikasi, proses pengikatan gula ke protein atau lemak.
"Penumpukan molekul AGEs dari minuman seperti soda dan alkohol menyebabkan kerusakan pada kolagen dan elastin yang mengakibatkan penuaan dini pada kulit," terang ahli gizi Kim Rose.
Minuman manis dan alkohol juga wajib dihindari karena bisa membuat tubuh dehidrasi dan dapat memperburuk kerutan pada kulit.
Cobalah ganti minuman tersebut dengan air putih dan minuman bernutrisi yang kaya antioksidan.
Antioksikan diketahui dapat mengurangi radikal bebas yang berkontribusi terhadap penuaan dini.
"Buatlah air minum menjadi segar dengan memasukkan buah-buahan segar dan rempah-rempah yang kaya akan antioksidan," kata Rose.
Nah, bisa di coba ya!
