Bagikan :
Jenis latihan berikut ini akan membantumu berkonsentrasi pada berbagai tantangan gerakan, sehingga fokusmu dapat dialihkan dari sumber amarah, setidaknya untuk sementara.
1. Tinju
Latihan tinju memaksa kamu untuk fokus pada kombinasi pukulan tertentu.
Latihan tinju melibatkan seluruh tubuh, membakar kalori, dan membangun kekuatan, terutama di tubuh bagian atas.
Ada banyak studio dan sasana tinju, seperti tempat fitness.
Banyak dari mereka juga menyediakan aplikasi yang memungkinkan kamu berolahraga di rumah jika kamu tidak dapat mencapai salah satu lokasinya.
Pengalaman ini memungkinkan kamu melepaskan stres dan memaksamu untuk fokus pada kombinasi kompleks sambil bersenang-senang dan membakar kalori.
2. Lompat Tali
Latihan intensitas tinggi lainnya yang membutuhkan fokus dan konsentrasi adalah lompat tali.
Latihan ini akan meningkatkan detak jantung dengan cepat dan membakar kalori lebih cepat.
