Bagikan :
Yaitu pola makan yang banyak melibatkan makanan dengan properti antiinflamasi seperti serealia utuh, kacang-kacangan, ikan, buah-buahan dan sayuran.
Ketika bakteri baik di dalam usus anak sudah tak lagi seimbang, jangan khawatir.
Karena tak butuh waktu lama bagi usus untuk kembali memiliki bakteri baik dalam takaran seimbang asal pola makan segera diubah.
Berikut ini pola makan yang bisa dilakukan guna memperbaiki bakteri dalam usus sehingga bisa mencerdaskan otak anak:
1. Konsumsi makanan mengandung probiotik
Sering-seringlah memberi anak makanan yang mengandung probiotik seperti yoghurt, kimchi atau asinan.
Probiotik di dalam makanan bisa meningkatkan jumlah bakteri baik dalam usus.
2. Kurangi karbohidrat dan tambah asupan lemak baik
Makanan-makanan yang bisa mencerdaskan otak salah satunya adalah sayuran hijau seperti bayam, asparagus, juga selada.
Selain itu, makanan rendah glukosa juga baik untuk meningkatkan kinerja otak, seperti alpukat, tomat juga lemon.
