Bagikan :
SonoraBangka.id - Saat ini tidak sedikit cara menurunkan berat badan yang bisa kita lakukan.
Selain rutin olahraga, kita juga perlu memperhatikan asupan makanan.
Mungkin banyak di antara kita yang melakukan diet dengan cara lebih banyak makan buah.
Namun, perlu kita ingat bahwa tidak semua buah baik untuk diet.
Ternyata ada beberapa buah yang tidak termasuk sebagai makanan yang dapat menurunkan berat badan secara efisien.
Biasanya, buah tersebut memiliki rasa manis dan mengandung jumlah kalori yang tinggi.
Dilansir dari Kompas.com, berikut ini 5 buah yang perlu dihindari saat menurunkan berat badan.
1. Kelapa
Ya, saat sedang diet, lebih baik kita tidak makan buah kelapa.
Pasalnya, daging kelapa mengandung tinggi kalori, lemak, dan karbohidrat.
2. Alpukat
Alpukat mengandung 160 kalori dalam 100 gramnya.
Sehingga, pastikan kita mengonsumsi alpukat secukupnya, ya.
Walaupun alpukat mengandung lemak sehat, mengonsumsi terlalu banyak alpukat dapat meningkatkan berat badan dengan cepat.
3. Buah-buahan kering
Plum, kismis, dan buah kering lainnya mengandung kalori yang tinggi karena tidak mengandung air.
Misalnya saja, satu cangkir atau 128 gram kismis mengandung 500 kalori.
Sementara plum kering di takaran yang sama memiliki 450 kalori.
Oleh sebab itu, pastikan Sahahabat NOVA membatasi konsumsi buah kering jika ingin sukses menurunkan berat badan.
4. Pisang
Tak sedikit orang yang makan pisang untuk menahan lapar saat diet.
Padahal, pisang mengandung gula dan kalori yang tinggi, lo.
Satu buah pisang saja bisa mengandung 150 kalori dan 37,5 gram karbohidrat.
Apabila kita makan 2-3 pisang sehari, kemungkinan angka timbangan bisa melonjak drastis.
5. Buah tropis
Buah tropis seperti nanas dan mangga bisa menghambat penurunan berat badan karena mengandung kalori yang tersembunyi.
Jika kita tetap ingin memakannya atau dijadikan smoothies sehat, pilihlah yang rasanya tidak terlalu manis, supaya kalorinya tidak terlalu tinggi.
Nah, itulah beberapa buah yang sebaiknya dihindari jika sedang berusaha menurunkan berat badan.
Namun, perlu diketahui bahwa semua buah itu sehat saat menjalani diet.
Namun, agar kalori yang masuk bisa terkontrol, kita perlu mengonsumsinya dalam porsi yang tepat.
