Bagikan :
Lakukanlah peregangan tangan dan kaki selama 3 menit.
Olahraga kecil yang juga dapat dilakukan adalah latihan pernapasan.
Dalam hal ini, kamu cukup mengambil napas panjang dan menghembuskannya secara perlahan.
Kegiatan ini dipercaya dapat membuat kamu lebih tenang.
Aktris sekaligus sports enthusiast Andrea Dian juga dikenal rutin melakukan olahraga di sela-sela kegiatannya di rumah.
Di tengah kesibukannya yang padat, menyempatkan diri untuk stretching selama 3 menit mampu me-recharge tubuhnya untuk melanjutkan aktivitas selanjutnya.
Be Creative
Melakukan kegiatan seni dapat menjadi cara terbaik untuk melepas stres.
Dalam sebuah penelitian, melakukan kegiatan seni memungkinkan kita untuk bisa menyalurkan emosi dan perasaan secara konstruktif.
Kegiatan seni yang dapat dilakukan di rumah dalam 3 menit misalnya mendengarkan musik lewat aplikasi streaming, melakukan doodling, atau melukis.
Hal-hal seperti ini dipercaya dapat melepas stres.
Bersyukur
Situasi stres biasanya menempatkan kita dalam keadaan terjepit.
Padahal jika kita melihat lebih dalam, ada banyak berkah yang didapatkan selama ini di dalam hidup.
Berangkat dari hal tersebut, kita bisa mulai belajar bersyukur.
Rasa syukur bisa dibilang memiliki kekuatan dahsyat untuk membuat hati lebih tenang.
Untuk memulainya, cobalah kamu mulai menulis 3 hal kecil yang kamu syukuri setiap hari di buku catatan.
Nah tak hanya itu, jangan sampai mood berantakan hanya karena hal sederhana misalnya kehabisan baterai smartphone.
Artikel ini telah terbit di https://nova.grid.id/read/052390448/kegiatan-sederhana-dalam-3-menit-di-rumah-aja-untuk-recharge-semangat?page=all
