Bagikan :
Buah dan sayuran kaya akan mineral dan vitamin yang membantu kita merasa berenergi sepanjang puasa.
Selain itu, buah dan sayuran juga bisa menghidrasi tubuh kita.
Kita bisa makan semangka, stroberi, persik, jeruk, tomat, mentimun, selada, bayam, dan seledri.
Untuk mengonsumsinya, kita dapat membuat salad yang menyatukan beberapa buah dan sayuran.
5. Kacang-kacangan
Walaupun kita makan kacang-kacangan dalam porsi kecil, kita sudah bisa merasa kenyang.
Oleh sebab itu, kacang-kacangan cocok banget sebagai menu sahiur.
Kalau mau kenyang lebih lama lagi, kita bisa menggabungkan kacang dengan susu panas.
Atau, bisa juga menambah kacang ke dalam yogurt.
Tapi, bila ingin memakannya dengan roti, kita bisa menggunakan selai kacang yang akan memberi tubuh energi serta merasa kenyang lebih lama.
Artikel ini telah terbit di https://nova.grid.id/read/053216275/5-rekomendasi-menu-sahur-yang-sehat-bisa-bikin-kenyang-lebih-lama?page=all
