Bagikan :
SonoraBangka.id - Biasanya untuk makan sahurm apa yang biasanya Anda siapkan? Sayuran, buah, daging atau makanan instan?
Saat sahur, ada beberapa orang yang memilih beli di warteg atau makan makanan instan karena lebih cepat dan praktis.
Padahal, makanan instan seperti mi tidak baik cukup baik untuk kita berpuasa, loh.
Maka dari itu, kita wajib tahu makanan untuk sahur yang ideal, nih.
Porsi makanan sehat untuk sahur ini bisa membuat kita lebih bugar saat berpuasa.
Kalau ikuti porsi makanan sehat untuk sahur ini pun kita bisa tahan dalam berpuasa.
Lalu, apa saja sih porsi makanan sehat untuk sahur ini?
Yuk simak penjelasannya menurut Qonita Rachmah, S.Gz., M.Sc, selaku ahli gizi dan dosen dari departemen gizi FKM Unair berikut ini.
Porsi Ideal untuk Makanan Sahur Menurut Ahli Gizi
Saat sahur banyak orang yang memilih beragam makanan berat untuk disantap.
Hal ini dianggap agar kita kuat dan tahan berpuasa sampai adzan maghrib tiba.
Padahal, ada aturan atau porsi ideal untuk kita makan sahur, nih.
Menurut Qonita Rachmah, untuk sahur dan berbuka puasa tentu saja tetap berprinsip gizi seimbang.
Hal ini sesuai dengan perinsip "Isi Piringku" berikut ini:
"Dalam isi piringku sebaiknya jumlah karbo sama dengan jumlah sayuran. Lalu jumlah lauk sama dengan jumlah buah," jelas Qonita kepada tim SajianSedap..
Bagaimana, mudah bukan?
Nah, mulai sekarang yuk kita ikuti agar tetap sehat sampai lebaran tiba!
Artikel ini telah terbit di https://sajiansedap.grid.id/read/103222477/agar-tetap-bugar-saat-puasa-ini-porsi-makanan-yang-ideal-untuk-sahur?page=all
