SonoraBangka.id - Saat ini kita sudah memasuki bulan puasa tahun 2022 yang tentunya saja sudah dinantikan banyak umat muslim di dunia.

Kebiasaan bangun tidur pada subuh dan makan sahur pun harus dijalani selama satu bulan penuh.

Maka dari itu, menu makan sahur sudah disediakan saat malam atau paginya.

Nah, saat sahur ternyata kita tak boleh makan sembarangan, loh!

Ada beberapa makanan dihindari saat makan sahur yang wajib kita tahu.

Makanan yang harus dihindari saat sahur ini pun diungkapkan oleh Qonita Rachmah, S.Gz., M.Sc, selaku ahli gizi dan dosen dari departemen gizi FKM Unair.

Apa saja ya makanan yang harus dihindari saat sahur ini? Yuk simak

Makanan yang Dihindari saat Makan Sahur

Tak boleh sembarangan, ada beberapa daftar makanan yang harus kita hindari saat sahur agar berpuasa lancar, di antaranya:

1. Makanan minuman manis

Menurut Qonita Rachmah, makanan dan minuman manis sifatnya mudah menaikkan dan menurunkan gula darah.

Hal ini dapat membuat cepat kenyang dan cepat lapar.

"Jadi kurang disarankan untuk sahur.Jika ingin yg manis-manis sebaiknya konsumsi buah buahan," lanjut Qonita kepada tim SajianSedap.

2. Teh atau Kopi

Ya, ternyata minum kopi dan teh sebaiknya kita hindari saat sahur, nih.

Kenapa, ya?

"Kedua minuman ini bersifat diuretik atau mengelurkan cairan tubuh jadi membut cepat haus," lanjutnya.

3. Junk food

Makanan junk food seringkali tinggi lemak tinggi garam atau gula dan rendah vitamin mineral. 

Hal ini juga membuat cepat lapar saat berpuasa seharian penuh.

4. Makanan pedas

Makanan pedas bisa membuat rasa haus lebih tinggi saat berpuasa.

Jadi sebaiknya dibatasi saat sahurya, Sase Lovers.

Nah, sudah tahu bukan makanan dan minuman apa saja yang harus dihindari saat sahur?

Semoga bermanfaat ya!

Artikel ini telah terbit di https://sajiansedap.grid.id/amp/103220540/harus-jadi-perhatian-ini-daftar-makanan-yang-sebaiknya-dihindari-saat-makan-sahur-catat-ya?page=all