Bagikan :
SonoraBangka.id - Bulan puasa kerap dimanfaatkan sebagai momen yang tepat untuk diet atau menurunkan berat badan.
Namun pada banyak kasus ditemui justru berat badan naik drastis selama sebulan puasa.
Wah kira-kira apa penyebabnya?
Ternyata ada beberapa kesalahan dalam berpuasa yang justru bisa membuat berat badan naik:
1. Tidak cukup nutrisi saat sahur dan buka puasa
Jika asupan makan saat jeda puasa tidak terpenuhi dapat mendorong kita melakukan makan berlebihan di saat berbuka.
Apabila kebiasaan buruk ini berlanjut selama satu bulan penuh, pastinya berat badan akan naik.
Oleh sebab itu, saat buka puasa kita perlu mengkonsumsi karbohidrat sederhana yang mengandung nutrisi, seperti kurma.
Karbohidrat sederhana ada baiknya untuk dikonsumsi karena tubuh butuh makanan ringan yang mudah diserap, sehingga tidak membebani dan mengejutkan sistem pencernaan setelah seharian puasa.
2. Makan terlalu banyak gula
