Bagikan :
Untuk mendapatkan kandungan glukosa dan fruktosa bisa didapatkan dari buah-buahan, madu, dan juga kurma.
Sedangkan sukrosa bisa didapat dari gula pasir yang dicampurkan pada minuman atau makanan.
Namun ingat, meski begitu teman-teman tidak bisa mengonsumsi makanan manis ini secara berlebihan.
Seperti kurma, baiknya hanya dimakan dua sampai tiga butir saat berbuka puasa.
Selain itu, agar perut tidak terlalu kaget dengan beragam makanan setelah berpuasa, teman-teman perlu makan secara bertahap.
Saat waktu berbuka datang, sebainya segera minum air putih dan makan makanan manis seperti kurma atau buah lainnya.
Setelah itu, berikan jeda waktu sekitar 30 menit baru teman-teman bisa makan berat, seperti nasi dan lauk pauk.
Lalu pada malam hari, baiknya makan camilan ringan yang menyehatkan seperti kacang-kacangan.
Nah, itu tadi alasan makanan manis perlu dikonsumsi setelah berbuka puasa.
