Bagikan :
Bangkasonora.ID - Selama berpuasa, energi kita harus tetap terjaga agar semangat menjalani kegiatan sehari-hari
Namun, seringnya saat berpuasa kita jadi mudah lemas, mengantuk, dan tidak bertenaga.
Lalu, bagaimana cara mengatasinya, ya? Untuk mengetahui kunci agar tetap berenergi selama puasa, teman-teman dapat menyimak tips berikut ini. Yuk, simak ada apa saja.
1. Mengonsumsi Makanan Bernutrisi
Untuk menjaga energi selama berpuasa, lebih baik teman-teman tidak lupa mengonsumsi makanan yang bernutrisi.
Saat sahur maupun berbuka, pilihlah makanan yang berkarbohidrat, berserat, dan mengandung protein yang tinggi.
Hal ini karena, karbohidrat akan diubah menjadi gula dan digunakan sebagai energi untuk beraktivitas seharian.
Lalu, makanan berserat dapat membuat kita kenyang lebih lama, serta makanan berprotein juga jadi sumber energi tubuh, lo.
Oleh karena itu, pastikan kita mengonsumsi biji-bijian, buah, sayuran, daging, telur, dan susu.
2. Cukup Minum Air Putih
