Bagikan :
Melihat kelezatan menu-menu khas Lebaran, tentu membuat kita ingin makan lebih banyak lagi.
Hal ini membuat kita tidak memerhatikan apa saja dan sudah berapa banyak makanan yang disantap.
Menu khas Lebaran umumnya adalah makanan yang tinggi gula dan lemak sehingga membuat kalori yang masuk ke tubuh menjadi berlebihan.
Liburan yang masih panjang pun, membuat kita bermalas-malasan di rumah sambil ngemil kue Lebaran favorit, atau pergi ke tempat wisata sambil mencicipi berbagai makanan.
Sehingga lupa untuk berolahraga. Akibatnya kalori yang masuk ke tubuh lebih besar dibandingkan kalori yang dikeluarkan.
Maka tak heran jika berat badan naik setelah puasa usai.
Bagaimana mencegah berat badan naik setelah puasa agar berat badan tetap terjaga setelah puasa usai, pastikan kalori yang masuk ke tubuh sama dengan kalori yang dikeluarkan.
Kita bisa mengikuti tips berikut ini untuk mencegah berat badan naik setelah puasa usai.
1. Berhenti makan sebelum kenyang
Cara pertama agar berat badan tak bertambah saat Lebaran adalah berhenti makan sebelum kenyang. Ini juga menjadi ajaran Rasulullah SAW.
