Bagikan :
Bangkasonora.ID- Sering kali kita merasakan perut mulas di pagi hari.
Terlebih saat bangun tidur atau mulas setelah sarapan.
Sebenarnya, penyebab sakit perut ada bermacam-macam, hal ini tergantung organ bagian perut yang bermasalah, baik usus, lambung, hati, atau pankreas.
Namun, apa penyebab perut mulas di pagi hari secara tiba-tiba, padahal belum mengonsumsi apapun saat bangun tidur?
Yuk, kenali penyebab perut mulas di pagi hari yang sering kita alami, yuk!
Penyebab Perut Mulas di Pagi Hari
Perut mulas pada pagi hari, khususnya setelah bangun tidur atau setelah sarapan disebabkan oleh adanya peningkatan produksi asam lambung.
Saat kita tidur, maka perut atau lambung akan kosong dan tidak terisi apapun selama beberapa jam.
Nah, kondisi inilah yang dapat memicu peningkatan asam lambung sehingga dapat timbul keluhan nyeri perut, mual, bahkan muntah.
Selain itu, di dalam usus halus juga terjadi gerak peristaltik yang bertujuan untuk memeras dan menekan kimus secara bolak-balik.
Kimus adalah zat kental hasil pencernaan di lambung yang berasal dari makanan yang tadinya merupakan gumpalan bahan lunak.
Proses pemerasan dan penurunan kimus di usus halus ini disebut segmentasi.
Setelah melakukan perjalanan panjangnya di usus halus, selanjutnya kimus akan menuju usus besar.
Di usus besar, kimus mengalami penyerapan lagi untuk mendapatkan sisa-sisa makanan yang tidak bisa dicerna lagi, dan harus dibuang.
Sisa-sisa makanan itu akan menjadi feses, yang akan mengalami perubahan warna karena adanya zat warna dari empedu.
Inilah mengapa di pagi hari setelah baru saja bangun tidur, kita merasa perut mulas dan ingin segera buang air besar.
Cara Mengatasi Perut Mulas di Pagi Hari
Dilansir dari lama resmi halodoc, jika kamu mengalami perut mulas di pagi hari, sebaiknya kamu melakukan cara berikut ini.
1. Jangan Makan Berlebihan Malam Sebelumnya
Ketika perut mulas, sebaiknya kita tidak terlalu banyak mengonsumsi makanan.
Sebab, makan terlalu banyak akan menyebabkan tekanan di dalam perut menjadi terlalu tinggi. Akibatnya, asam lambung naik dan menyebabkan mulas yang tidak kunjung sembuh.
2. Hindari Jenis Makanan Tertentu
Sakit perut di saat bangun tidur memang mengganggu. Namun, kita tidak boleh meninggalkan sarapan, supaya tubuh tetap mendapatkan energi.
Biasanya, makanan yang akan menambah gangguan pada pencernaan adalah makanan pedas, berminyak, dan gorengan.
Sebab, makanan berminyak mengandung banyak lemak, mereka memperlambat pengosongan perut.
Akhirnya, makanan menghabiskan lebih banyak waktu di perut, yang bisa menyebabkan kembung, mual, dan perut mulas.
Jadi, kita harus mengubah pola makan menjadi lebih sehat untuk mengatasi perut mulas di pagi hari, ya. Jangan lupa untuk menyantap sarapan sehat untuk energi seharian.
(Penulis: Grace Eirin)
