Bagikan :
Bangkasonora.ID - Minum air putih memang penting dan harus mencukupi kebutuhan tubuh.
Oleh karena itu, jangan sampai kita terkena dehidrasi agar kesehatan tubuh tetap terjaga.
Selain itu, kebanyakan orang lebih menyukai air putih yang diberi es batu atau dingin.
Air dingin memang menyegarkan, apalagi jika diminum sehabis berolahraga atau saat cuaca sedang panas.
Tapi, tahukah teman-teman? Ternyata, minum air putih dingin belum tentu baik bagi kesehatan tubuh, lo.
Meskipun sama-sama air putih yang harus kita konsumsi, namun air putih dingin bisa berbeda efek kesehatannya.
Berikut, risiko kesehatan yang kemungkinan didapat ketika kita minum air putih terlalu sering. Yuk, simak!
Bahaya Minum Air Dingin Terlalu Sering
Jangan disepelekan lagi, air putih memang menyehatkan. Tapi, air putih dingin mempunyai dampak kesehatan yang tidak baik, yaitu.
1. Mengganggu Pencernaan
Minum air putih yang dingin, bisa memicu kontraksi pada pembuluh darah dan akhirnya mengganggu aktivitas pencernaan.
Sehingga, penyerapan nutrisi yang dilakukan oleh usus tidak bisa dilakukan dengan baik.
Apalagi, jika kita minum air dingin saat kondisi tubuh sedang panas.
Maka, energi yang seharusnya digunakan untuk pencernaan justru habis digunakan untuk mengatur suhu tubuh.
Akibatnya, pencernaan terhambat karena tidak mempunyai energi yang cukup.
2. Menyebabkan Sakit Tenggorokan
Bahaya selanjutnya yang disebabkan karena konsumsi air dingin adalah tenggorokan menjadi sakit.
Apalagi kalau teman-teman mengonsumsi air dingin sehabis makan. Karena, hal itu dapat memicu produksi lendir berlebih pada saluran pernapasan.
Akibatnya, lendir menumpuk dan lebih berisiko terkena infeksi yang menyebabkan tenggorokan sakit dan hidung tersumbat.
3. Sulit Memecah Lemak
Seperti yang sudah dijelaskan di awal, kalau air dingin hanya akan menghambat proses pencernaan.
Jika teman-teman mengonsumsi air dingin setelah makan, maka akan mengeraskan lemak dari makanan yang baru saja kita konsumsi.
Sehingga, menyulitkan pencernaan untuk memecah lemak agar bisa diserap oleh tubuh.
Jadi, sebaiknya hindarilah minum air dingin setelah makan.
4. Menurunkan Detak Jantung
Ternyata, minum air dingin terlalu sering juga membahayakan kondisi jantung teman-teman, lo.
Karena, air dingin dapat menurunkan detak jantung secara tiba-tiba dan juga memengaruhi saraf vagus.
Saraf tersebut berfungsi untuk mengatur fungsi tubuh yang tidak disengaja.
Saraf vagus sensitif terhadap suhu air yang rendah dan akhirnya membuat detak jantung melambat.
Jadi, mulai sekarang hindarilah air dingin dan ganti dengan air putih biasa yang bersuhu ruang.
5. Mengejutkan Tubuh
Sebaiknya, sehabis berolahraga teman-teman tidak minum air dingin.
Meskipun menyegarkan dan bisa memulihkan rasa haus, tetapi air dingin dapat membahayakan pencernaan dan menyebabkan sakit perut yang tidak bisa disepelekan.
Sebab, air dingin tidak cocok untuk tubuh yang sedang panas saat berolahraga.
Lebih baik, minumlah air hangat agar tubuh tidak terkejut akibat perubahan suhu yang tiba-tiba.
Dengan begitu, kesehatan tubuh kita tetap terjaga dan tetap bugar.
Nah, itulah beberapa risiko kesehatan yang kemungkinan teman-teman alami jika mengonsumsi air dingin terlalu sering.
Terutama dalam kondisi tubuh sedang panas sehabis berolahraga.
