Bagikan :
Bermain ponsel sebelum tidur juga membuat kita cenderung meletakkan ponsel dekat kita.
Padahal, ponsel di dekat kita bisa membuat tidur kita terganggu, entah oleh bunyi notifikasi atau musik yang terhenti.
4. Menurunkan Konsentrasi dan Fokus
Tahukah teman-teman? Kualitas tidur yang buruk akibat main ponsel sebelum tidur ternyata bisa menurunkan fokus, konsentrasi, daya ingat, hingga daya pikir, lo.
Lama kelamaan, kemampuan otak kita menjadi terganggu yang menyebabkan kita kesulitan untuk mengambil keputusan.
Sebaliknya, sebuah penelitian menunjukkan kita bisa meningkatkan mood dan daya ingat dengan mengurangi pemakaian ponsel sebelum tidur.
Untuk mendapatkan manfaat ini, cobalah untuk melepas ponsel 15-30 menit sebelum tidur, ya.
5. Membuat Lelah Saat Bangun Tidur
Bermain ponsel sebelum tidur memang tidak menimbulkan bahaya langsung bagi kesehatan, teman-teman.
Namun jika hal ini terus dilakukan, dapat membuat kualitas tidur menurun. Kondisi ini bisa membuat kita lelah setiap bangun tidur.
Bisa saja kita tidak memiliki energi untuk beraktivitas dan lebih mudah mengantuk pada siang hari.
Jika kondisi ini berlangsung terus menerus, aktivitas kita tentu akan terhambat dan tidak maksimal.
Nah, itulah lima akibat kebiasaan bermain ponsel terlalu lama. Semoga informasi ini bisa bermanfaat untuk teman-teman.
