Bagikan :
Untuk mengatasinya, teman-teman harus menyeimbangkan asupan, selain mengonsumsi makanan yang mengandung protein.
Kita juga harus mengonsumsi makanan yang mengandung serat. Sehingga, usus bisa sehat dan buang air besar lancar.
4. Merasa Lelah Sepanjang Hari
Ternyata, kelebihan protein dapat memicu rasa lelah sepanjang hari, lo. Sebab, kadar protein berlebih dalam tubuh membuat teman-teman kesulitan tidur.
Akibat tidak cukup beristirahat, maka tubuh terasa lelah sepanjang hari.
Apalagi, protein dapat memperberat kerja organ tubuh, seperti ginjal, hati, dan tulang.
Akibatnya, tubuh dan otak tidak beristirahat dengan cukup.
5. Dehidrasi
Menurut penelitian, asupan protein yang tinggi dapat mengurangi cairan dalam tubuh meskipun teman-teman tidak merasakan haus.
Oleh karena itu, seimbangkan asupan protein jangan sampai kita merasakan dehidrasi yang memengaruhi kesehatan tubuh.
Apalagi jika kita mempunyai aktivitas yang padat, jangan lupa selalu minum di setiap ada kesempatan.
Nah itulah, dampak merugikan dari asupan protein yang berlebihan, mulai dari buang air kecil terus-menerus sampai dehidrasi.
