Bagikan :
Jadi lakukan diet makanan manis ini secara perlahan dengan mengurangi porsi setiap harinya.
Bila teman-teman dalam sehari terbiasa menghabiskan tiga batang cokelat, maka mulai kurangi menjadi dua batang hingga akhirnya tidak memakannya lagi.
Dengan cara perlahan ini, tubuh akan beradaptasi dan tidak kaget dengan perubahan yang terlalu cepat.
2. Cari Makanan Pengganti
Cara kedua yang bisa teman-teman terapkan adalah mulai mencari makanan pengganti.
Bila teman-teman menyukai makanan manis karena rasa manisnya, maka mulai ganti jenis makanannya.
Coba gantikan makanan manis seperti kue atau permen dengan buah yang miliki rasa manis juga.
Dengan mengonsumsi buah, teman-teman akan mendapatkan rasa manis serta berbagai kandungan baik lainnya.
3. Cukupi Kebutuhan Serat Harian
Untuk mengurangi kebiasaan makan manis, teman-teman bisa melakukan pola makan sehat dengan memenuhi kebutuhan serat harian.
