Bagikan :
Bila tubuh mendapatkan kebutuhan serat secara sempurna, maka perut akan terasa kenyang lebih lama.
Dengan begitu, teman-teman tidak akan tertarik untuk makan camilan manis.
Cara ini juga bisa menyehatkan tubuh, khususnya organ pencernaan.
4. Makan Teratur
Tips lain yang harus dilakukan adalah mengatur waktu makan.
Pastikan teman-teman makan saat benar-benar merasa lapar atau atur waktu makan setiap empat sampai lima jam sekali.
Batasi juga porsi makan agar tidak terlalu banyak makan makanan yang mengandung banyak gula seperti nasi putih.
5. Tidur Cukup
Selain mengatur waktu makan, teman-teman juga perlu mengatur waktu tidur.
Mengatur waktu tidur akan membuat teman-teman tetap berenergi dan terhindari dari keinginan makan camilan pada malam hari.
Jadi pastikan teman-teman tidur selama tujuh hingga sembilan jam setiap harinya.
Untuk mendapatkan durasi waktu tidur itu, teman-teman perlu tidur sekitar pukul sembilan atau 10 malam.
Dengan mengikuti tips ini, teman-teman bukan hanya bisa mengurangi kebiasaan makan manis, tapi juga membuat tubuh menjadi lebih sehat.
