Bagikan :
Selain itu, mengonsumsi makanan berlebihan ternyata sebabkan metabolisme melambat, lo.
Jadi baiknya adalah makan dalam porsi cukup dan mengonsumsi camilan sehat agar tubuh membakar kalori lebih banyak.
Camilan sehat contohnya adalah yogurt, buah, telur rebus, dan edamame.
5. Meningkatkan Konsumsi Protein
Selain air putih dan camilan sehat, teman-teman tidak boleh lupa akan asupan protein.
Kita bisa mendapatkan nutrisi protein dari daging sapi, ayam, tahu, tempe, telur, dan berbagai macam produk susu.
Dengan asupan yang seimbang, maka tubuh lebih cepat membakar kalori dan meningkatkan proses metabolisme dengan baik.
6. Mengonsumsi Teh Hijau
Teh hijau dikenal akan manfaatnya meningkatkan metabolisme akibat senyawa kafein dan katekin dalam seduhannya.
Menurut penelitian, minum teh hijau sebanyak dua sampai 4 cangkir dapat membakar lebih banyak kalori selama berolahraga.
Jadi, sebelum berolahraga ada baiknya teman-teman mengonsumsi teh hijau agar metabolisme meningkat
Nah, itulah caranya meningkatkan proses metabolisme dengan cepat. Mulai dari membentuk otot sampai mengonsumsi teh hijau.
