Bagikan :
Bangkasonora.ID - Teman-teman, apakah saat kamu sedang sakit, dokter sering menyarankan kamu untuk makan yang banyak?
Meskipun saat sakit, lidah kita terasa pahit, kita tetap harus memenuhi kebutuhan gizi dan nutrisi dengan makan.
Sebenarnya, ada penjelasan dan alasan yang masuk akal kenapa kita harus tetap mengonsumsi makanan saat mengalami sakit.
Yuk, cari tahu penjelasannya dari fakta-fakta berikut ini!
Apa yang Terjadi saat Kita Sakit?
Proses pemulihan seseorang yang sedang sakit ternyata dibantu dengan makanan yang dikonsumsi, lo, teman-teman.
Dilansir dari Science Alert, para peneliti menemukan suatu hubungan antara makanan yang dikonsumsi dan waktu pemulihan pada seseorang yang sakit.
Proses pemulihan kita berbeda dengan hewan. Jika hewan sakit, biasanya mereka akan berpuasa selama waktu tertentu, agar metabolismenya lancar.
Pada kondisi tertentu, misalnya keracunan, kita juga tidak diperkenankan mengonsumsi apapun. Sebab, makan saat keracunan justru bisa berakibat buruk untuk tubuh.
Lalu, bagaimana tubuh manusia merespons infeksi? Ada dua jenis infeksi yang terjadi pada manusia, yaitu infeksi virus dan bakteri.
Infeksi bakteri terjadi karena bakteri dapat berkembang dengan cepat di dalam tubuh kita.
Sedangkan infeksi virus terjadi karena virus mengambil alih sel agar sel dapat memperbanyak sel virus sehingga tersebar dengan cepat di dalam tubuh.
Infeksi bakteri dan virus dapat menyebabkan peradangan sebagai respons awal kekebalan tubuh terhadap bakteri atau virus yang masuk ke dalam tubuh.
Selain peradangan, infeksi bakteri dan virus juga dapat menyebabkan selera makan menurun. Namun, saat kita mengalami infeksi virus, selera makan akan kembali meningkat lebih cepat.
Mempercepat Pemulihan
Dilansir dari Alodokter.com, ketika kita mengalami sakit, khususnya flu, tubuh bisa kekurangan vitamin dan mineral.
Nah, untuk meningkatkan sistem imun pada tubuh, kita bisa memilih makanan dan minuman sehat yang harus dikonsumsi.
Misalnya sup ayam, yang di dalamnya terdapat beragam sayuran beserta protein yang berasal dari ayam untuk memberikan vitamin, mineral, dan asupan cairan bagi tubuh.
Faktanya, ketika asupan cairan dan nutrisi tubuh tercukupi, maka proses pemulihan juga semakin cepat.
Kita juga perlu menambah konsumsi protein untuk tubuh. Sebab, protein berfungsi menghasilkan antibodi dan memperbaiki jaringan yang rusak.
Tak hanya itu, vitamin C juga penting untuk membantu pemulihan tubuh saat sakit. Oleh karena itu, biasanya kita juga harus mengonsumsi buah-buahan agar cepat sembuh.
Jangan lupa juga untuk mengonsumsi yoghurt sebagai sumber probiotik. Probiotik adalah bakteri atau jamur yang membantu kesehatan sistem pencernaan dan imunitas tubuh.
Itulah mengapa probiotik dijuluki sebagai bakteri baik yang dibutuhkan oleh tubuh.
