Bagikan :
Daging merah, unggas, telur, susu, dan makanan laut dapat meningkatkan kadar asam urat dalam darah.
Kebiasaan makan protein hewani berlebihan dapat menjadi penyebab pembentukan batu ginjal.
Protein hewani dapat ditukar dengan protein nabati, seperti kacang-kacangan, biji-bijian, dan produk kedelai.
3. Makan Oksalat Berlebihan
Kebiasaan makan makanan tinggi oksalat dapat menjadi penyebab pembentukan batu ginjal jenis oksalat.
Beberapa makanan tinggi oksalat, yaitu bayam, bit, raspberry, kurma, tepung kedelai, bulgur, tepung beras merah, cokelat, dan lain sebagainya.
4. Kurang Minum
Banyak orang yang terkena penyakit batu ginjal memiliki kebiasaan kurang minum air.
Cukup minum sangat penting, terutama jika Anda tinggal di tempat dengan iklim hangat, seperti di Indonesia.
Air minum atau cairan membantu membuang kelebihan mineral dalam tubuh.
Jika seseorang kebiasaan kurang minum, mineral dapat menumpuk di ginjal menjadi batu ginjal.
Sehingga, kebiasaan kurang minum dapat menjadi penyebab pembentukan batu ginjal.
Paling tidak penuhi anjuran minum Kementerian Kesehatan, yaitu delapan gelas berukuran 230 ml atau total dua liter per hari.
5. Mengonsumsi Kalsium
Terlalu banyak dan terlalu sedikit kalsium dapat menyebabkan batu ginjal. Jadi baiknya teman-teman dapatkan kalsium dari sumber alami dengan jumlah secukupnya.
Berikut beberapa jenis sumber kalsium alami, yaitu sereal, sayur bayam, kale, kedelai, produk susu rendah lemak, dan lain sebagainya.
Nah, itu tadi beberapa kebiasaan yang bisa sebabkan batu ginjal muncul dan menjadi masalah serius.
(Penulis: Shintaloka Pradita Sicca/Amirul Nisa)
