Bagikan :
Bangkasonora.ID - Asam lambung atau disebut refluks gastroesofagus atau GERD merupakan penyakit pencernaan yang bisa kambuh sewaktu-waktu.
Penyakit pencernaan ini terjadi karena asam lambung mengiritasi lapisan dalam pada saluran cerna.
Bahkan dalam kondisi kronis, asam lambung bisa mengalir naik ke kerongkongan dan sebabkan rasa panas serta tidak nyaman pada area dada.
Untuk mengatasi masalah ini ada beberapa cara yang bisa dilakukan seperti mengatur waktu makan, pola makan, porsi makan, mengelola stres, hingga memilih menu makan yang tepat.
Untuk bisa memilih menu makan yang tepat, teman-teman tentu harus tahu jenis makanan apa saja yang baik untuk dikonsumsi.
Selain itu, teman-teman juga bisa mengombinasikan dengan jenis makanan yang bisa mengatasi dan meredakan gejala dari masalah asam lambung.
Berikut akan ada lima jenis makanan yang bisa teman-teman coba untuk atasi asam lambung.
1. Jahe
Jenis makanan pertama adalah rempah yang bernama jahe dan dikenal memiliki sifat antiinflamasi, yang bisa atasi penyakit asam lambung atau masalah pencernaan lainnya.
Bila teman-teman ingin mendapatkan manfaat dari rempah ini, coba campurkan irisan atau parutan jahe pada makanan yang dikonsumsi sehari-hari.
Dengan begitu teman-teman bisa menurunkan asam lambung dan mencegah penyakit ini kambuh kembali.
2. Oatmeal
Coba juga konsumsi oatmeal yang terkenal memiliki kandungan serat yang tinggi.
Makanan yang memiliki kandungan tinggi serat memang bisa memberikan dan dampak baik untuk menurunkan asam lambung yang terlalu tinggi.
Serat ini akan lambung bekerja cukup lama hingga menyebabkan teman-teman juga kenyang lebih lama.
3. Pisang
Walau mengalami asam lambung, bukan berarti teman-teman tidak bisa mengonsumsi buah-buahan.
Pisang adalah salah satu jenis buah yang tidak memiliki kandungan sitrus sehingga aman dikonsumsi saat asam lambung tinggi.
Bahkan pisang memilik kandungan pektin yaitu salah satu jenis serat larut yang bisa melancarkan pencernaan.
Dengan kandungan itu, asam lambung bida terkendali sehingga masalah pencernaan ini tidak akan cepat kambuh.
4. Putih Telur
Bila teman-teman suka mengonsumsi telur, tapi memiliki asam lambung baiknya konsumsi bagian putihnya saja.
Bagian putih telur ini memiliki sedikit kendungan lemak. Lemak yang terlalu tinggi akan bisa memicu meningkatnya asam lambung lebih cepat.
5. Lidah Buaya
Ada lagi makanan sehat yang bisa teman-teman coba yaitu lidah buaya.
Lidah buaya mungkin lebih dikenal sebagai bahan produk kecantikan, tapi ternyata juga bisa menjadi obat untuk asam lambung, lo.
Pada sebuah penelitian lidah buaya bisa membantu mencegah peningkatan asam lambung karena adanya kandungan antiinflamasi di dalamnya.
Untuk mengonsumsi lidah buaya, teman-teman bisa mengolahnya menjadi jus dengan campuran beberapa bahan lainnya.
Nah, itu tadi lima makanan yang aman dikonsumsi orang dengan masalah asam lambung.
