Bagikan :
SonoraBangka.id - Sarapan merupakan waktu makan paling awal untuk mengawali hari setelah kita tidak makan semalaman.
Menurut para ahli, sarapan adalah waktu makan paling penting yang tidak boleh dilewatkan.
Selain membantu mengisi energi, sarapan juga diklaim membantu dalam menurunkan berat badan.
Ahli gizi Kim Pearson memaparkan lima hal yang harus kita perhatikan demi mencapai tubuh ideal dengan memanfaatkan momen sarapan ini.
Berikut 5 cara agar sarapan bisa menjadi sarana untuk menurunkan berat badan:
1. Jangan lewatkan sarapan
Kecuali jika mengikuti puasa intermiten yang membatasi waktu makan dan menjadwalkan makan di jam-jam tertentu, jangan tergoda untuk melewatkan sarapan.
Menurut Pearson, banyak orang melewatkan sarapan untuk menghemat kalori.
Naasnya, di sore hari mereka justu mengonsumsi makanan manis atau tidak mampu berhenti makan meski telah selesai menyantap makan malam.
Memulai hari dengan sarapan yang baik dapat mengurangi kemungkinan kita makan berlebihan di waktu mendatang.
