Bagikan :
SonoraBangka.id - Biasanya dalam memperingati Hari Kesehatan Mental Sedunia, ada sebuah trik yang bisa digunakan untuk membantu rekan yang sedang berjuang.
Trik ini bisa membantu seseorang yang sedang mengalami panic attack atau episode panik yang tiba-tiba timbul.
Pasalnya, panic attack bisa mengganggu aktivitas sehari-hari jika tidak ditangani dengan tepat.
Melansir Healthline, ada beberapa gejala panic attack yang bisa kita ketahui:
- berkeringat
- tubuh bergetar
- kesulitan bernapas
- sakit dada atau kepala
Jika ada seseorang yang mengalami gejala-gejala tersebut, ada baiknya kita berusaha melakukan beberapa tips ini:
1. Tetap tenang
