Bagikan :
Padahal cara sederhana tersebut bisa membantu menghilangkan lemak di tubuh, catat James.
Menurut James, menambahkan beban ekstra saat berlatih akan bermanfaat terhadap tujuan penurunan berat badan kita.
Ketika berlatih, James kerap memakai rompi khusus berbobot 15 kilogram.
"Saya tidak menyalahkan orang yang kelebihan berat badan, tetapi latihan yang paling sederhana pun akan jauh lebih sulit."
"Berjalan atau melakukan lunge, menaiki tangga, akan lebih sulit jika saya memakai rompi ini selama beberapa jam," terang dia.
Individu dengan kelebihan berat badan, sambung James, pada dasarnya memiliki ketahanan tubuh yang memadai untuk membakar kalori lebih banyak daripada orang lain.
"Setelah latihan sederhana seperti menaiki tangga dan memantau pola makan selama tiga hingga enam bulan, kita bisa mengucapkan selamat tinggal pada kelebihan berat badan," katanya.
Sehingga hal tersebut membuat usaha penurunan berat badan tak lagi menyeramkan.
"Di saat kita menurunkan berat badan, ide untuk pergi ke gym dan berolahraga seketika tidak tampak begitu menakutkan."
Sementara itu, pelatih pribadi dan exercise scientist Adam Sullivan dalam unggahan video di akun Instagram-nya mengingatkan siapa saja yang berusaha menurunkan berat badan.
Sullivan mengungkapkan tidak ada olahraga apa pun yang dapat membakar lemak secara langsung.
Sebab, salah satu faktor utama penurunan berat badan adalah defisit kalori.
Dengan kata lain, kita perlu membatasi kalori yang dikonsumsi, tidak hanya berolahraga.
Pergi ke tempat fitnes dan berjalan di atas treadmill atau mengangkat beban akan sia-sia.
Hal tersebut tentu sia-sia jika kita tidak memerhatikan asupan makanan kita.
Selain itu, batasi jumlah kalori yang dikonsumsi agar berat badan kita menurun pada akhirnya.
Jadi kesimpulannya, kita harus melakukan olahraga secara rutin ya.
Artikel ini telah terbit di https://nakita.grid.id/amp/023312447/pantas-saja-berat-badan-tak-kunjung-turun-ternyata-tips-menurunkan-berat-badan-mudah-ini-justru-disepelekan?page=all
