Bagikan :
SonoraBangka.id - Menjelang tahun 2023, resolusi tahun baru menjadi topik yang sangat ramai diperbincangkan.
Memang, akhir tahun 2022 ini adalah waktu di mana kita mulai menyiapkan resolusi dan target pencapaian kita di tahun yang baru.
Meskipun tahun baru bisa menjadi awal dari segalanya, sering kali ada tekanan besar untuk mencapai tujuan yang lebih besar dari tahun ini.
Tanpa kita sadari, hal tersebut memengaruhi kesehatan mental kita dalam menyambut tahun yang baru.
Ada aturan tak tertulis dari budaya kompetitif di lingkungan sosial kita bahwa kita seakan-akan tidak berkembang saat tidak memiliki resolusi tahun baru yang besar.
Dengan adanya situasi yang tak dapat kita kontrol, saat pencapaian tak bisa diwujudkan, kita seringkali menghukum diri sendiri,
Melansir Centerstone.org, beberapa riset menunjukkan bahwa 80 persen orang berhenti mengejar resolusi tahu baru di bulan Februari karena tekanan yang mereka rasakan.
Kawan Puan, kamu tetap bisa membuat resolusi di tahun 2023 yang baik bagi kesehatan mentalmu, lho.
Berikut ini tips membuat resolusi tahun baru yang sehat untuk kesejahteraan mental Kawan Puan.
1. Bersikap Realistis dan Masuk Akal
Ketahuilah bahwa hasil dari perjuanganmu mungkin bergerak lambat, bahkan kadang-kadang tidak sesuai dengan ekspektasi.
Pahami bahwa hidup terjadi tak selalu sesuai dengan keinginan kita karena ada banyak hal yang berada di luar kontrol kita.
Cobalah untuk memastikan resolusi kamu realistis dan masuk akal, pertimbangkan kesehatan mental dan fisik serta batasan diri kamu.
2. Buat Timeline
Cobalah untuk menghindari timeline yang kaku, dan pahami bahwa timeline kamu tidak boleh dibandingkan dengan timeline orang lain.
Hal yang baik untuk kesehatan mental kamu adalah membuat tujuan kecil dan bertahap dibanding resolusi dan ekspektasi yang besar.
3. Memantau Kemajuan, Sedikit demi Sedikit
Pahami bahwa perubahan tidak selalu terjadi dalam waktu semalam. Bibit yang kamu tanam tidak tumbuh jadi pohon besar dalam waktu satu malam.
Jadi, pantaulah progres kamu setiap hari, sedikit demi sedikit, tidak perlu langsung besar.
Kawan Puan bisa buat jurnal untuk menuangkan ide, perasaan, kemajuan, bahkan kegagalan yang kamu rasakan setiap harinya.
Di akhir tahun, kamu akan melihat seberapa besar kemajuan yang sudah kamu alami selama satu tahun.
4. Jadi Fleksibel
Bersikaplah fleksibel dan beri waktu dirimu untuk istirahat sejenak.
Jika suatu tujuan tidak tercapai bulan ini, coba lagi untuk bulan depan.
Alih-alih menjadi keras kepada dirimu sendiri perihal waktu, kamu bisa menjadi fleksibel.
Hal itu agar kamu tidak merasakan beban atau tekanan yang tidak baik untuk kesehatan mental.
Jadi, itulah tips membuat resolusi tahun baru yang baik untuk kesehatan mentalmu.
Nah, apa resolusi kamu di tahun baru ini?
Artikel ini telah terbit di https://www.parapuan.co/read/533633094/jelang-2023-ini-tips-membuat-resolusi-tahun-baru-yang-baik-untuk-kesehatan-mental?page=all
:strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3282135/original/050405800_1604032099-photo-1516644731290-cdde1b8e8d69.jpg)
