Bagikan :
SonoraBangka.id - Saat ini kita susah memasuki tahun baru 2023. Tidak sedikit orang yang buat resolusi di tahun yang baru ini.
Kalau Sahabat sudah membuat resolusi tahun baru belum?
Tak mau jika resolusi hanya sebatas angan tanpa realitas, begini cara merancang resolusi tahun baru yang benar.
Karena berdasarkan data yang dipublikasikan U.S. News menyebutkan, 80 persen resolusi tahun baru biasanya berujung dengan kegagalan.
Berikut ini 3 hal yang mesti dipikirkan untuk menjalankan resolusi tahun baru nanti.
1. Perencanaan
Banyak orang membuat resolusi yang terlalu tinggi untuk diri mereka sendiri.
Dilansir dari Kompas, cobalah untuk membuat sebuah target yang lebih mudah untuk dicapai.
Misal, jika kita sudah lama ingin menurunkan berat badan, cobalah untuk menerapkan pola makan yang lebih baik dan melakukan olahraga rutin terlebih dahulu.
Impact coach, Katie Sandler menyarankan untuk kita melakukan hal yang lebih realistis.
"Hal ini jauh lebih realistis dan nyata," katanya.
2. Eksekusi target
Resolusi tahun baru yang paling sering dibuat orang ialah tentang menjaga pola makan lebih sehat, rutin berolahraga, dan menabung.
Katie Sandler menjelaskan, buatlah resolusi ataupun target yang bisa dipecah menjadi target jangka pendek.
Metode ini biasa disebut dengan chunking atau memotong.
Target tersebut kemudian dibagi menjadi beberapa interval, di mana kita akan menyusun target per interval tersebut.
Target yang dipecah akan lebih realistis untuk dicapai.
3. Hindari target jangka panjang yang terlalu tinggi
Tidak ada yang salah jika kita membuat target yang tinggi, namun target yang terlalu tinggi akan membuat kita sulit untuk merealisasikannya.
Katie Sandler mencontohkan, dalam konteks ingin menurunkan berat badan, ia menyarankan kita membuat target untuk lebih rutin berolahraga dan mengatur pola makan.
Satu hal terpenting ialah jangan jadikan kesuksesan menjadi satu-satunya sumber kebahagiaan kita.
Diungkapkan Katie bahwa, jangan sampai kebahagiaan kita bergantung pada kesuksesan atau kegagalan resolusi tahun baru tersebut.
Artikel ini telah terbit di https://nova.grid.id/read/053072845/ini-3-langkah-sederhana-agar-resolusi-tahun-baru-tidak-gagal-lagi?page=all
