Bagikan :
SonoraBangka.id - Banyak cara dilakukan seseorang untuk menjaga kesehatan tubuhnya, terlebih jika ingin menjaga berat badan.
Miliki tubuh sehat dan berat badan yang ideal tentu jadi impian banyak orang.
Namun, biasanya seseorang yang kerap kali menjaga berat badannya justru sangat menghindari konsumsi karbohidrat
Hal tersebut dikarenakan karbohidrat sering dianggap menjadi salah satu faktor pesatnya kenaikan berat badan.
Memang, konsumsi karbohidrat yang berlebihan tidak bagus bagi kesehatan.
Tapi bukan berarti tubuh tidak memerlukannya.
Bahkan, ada seseorang yang melakukan diet karbo atau bahkan tidak mengonsumsi karbohidrat sama sekali demi menurunkan berat badan.
Dilansir dari laman Women’s Health, ada 3 jenis karbohidrat yang bagus bagi tubuh dan dapat dipertimbangkan untuk mengonsumsinya.
Banyak ahli gizi yang menyarankan untuk mengonsumsi kacang-kacangan.
Jenis kacang seperti kacang polong dan kacang lentil.
Memiliki kandungan karbohidrat yang lebih tinggi jika dibandingkan dengan protein.
2. Biji-bijian
Banyak disarankan mengonsumsi biji-bijian.
Seperti gandum, oatmeal dan beras merah.
Ini adalah sumber karbohidrat yang baik terutama untuk menurunkan kolesterol.
3. Susu
Susu tidak hanya mengandung kalsium.
Ia juga mengandung karbohidrat dan laktosa, yaitu sejenis gula yang terdapat dalam susu.
Nah, mulai sekarang yuk kita jaga pola makan kita agar bisa mendapatkan berat badan ideal.
Artikel ini telah terbit di https://nova.grid.id/read/053654822/ingin-jaga-berat-badan-konsumsi-3-jenis-karbohidrat-ini?page=all
