Bagikan :
2. Membangun Pola Tidur yang Baik
Kawan Puan, dengan pengaturan pose dalam yoga dan pernapasan yang lambat di penghujung hari, kamu mengirim sinyal ke tubuh untuk istirahat dengan nyenyak.
Yoga sebelum tidur bisa membuat Kawan Puan lebih mudah untuk beristirahat dan membangun pola tidur yang baik.
Kamu bisa membiarkan tubuhmu beralih langsung dari matras yoga ke tempat tidur untuk istirahat yang berkualitas.
3. Tingkatkan Sirkulasi Darah
Peregangan yang lambat dan pernapasan yang rileks sebelum tidur meningkatkan sirkulasi yang menurunkan tekanan darah.
Yoga sebelum tidur membantu mencegah pembekuan darah, dan menyeimbangkan tingkat energi kamu.
Sirkulasi yang sehat juga memperkuat sistem kekebalan tubuh, mendetoksifikasi tubuh, dan mendorong regenerasi sel.
4. Bantu Turunkan Berat Badan
Berlatih memperkuat postur saat yoga akan meningkatkan metabolisme untuk mendorong pembakaran lebih banyak kalori saat tidur.
