Bagikan :
SonoraBangka.id - Burpees adalah gerakan tubuh total yang memberi banyak manfaat kesehatan yang melibatkan posisi berdiri, push up, dan melompat.
Latihan ini pertama kali dikembangkan untuk mengevaluasi kebugaran oleh ahli fisiologi olahraga bernama Royal Burpee di Universitas Columbia pada tahun 1930-an.
Selain itu, burpees termasuk olahraga kardio, di mana gerakannya dilakukan berulang-ulang dan meningkatkan detak jantung.
Saat melakukan burpees, hampir setiap otot pada tubuh berkontraksi selama repetisi dan membutuhkan lebih banyak energi.
Merangkum dari Insider, berikut tiga manfaat burpees untuk kesehatan tubuh dan cara melakukannya. Yuk, simak!
1. Membakar kalori
Sama seperti olahraga kardio lainnya, latihan burpees secara rutin dapat membakar kalori tubuh secara signifikan.
Hal ini karena tubuh akan membutuhkan lebih banyak energi dan oksigen saat melakukan burpees.
Untuk memenuhi kebutuhan tersebut, tubuh akan membakar lebih banyak kalori dari cadangan lemak tubuh.
2. Meningkatkan kesehatan kardiovaskular
