Bagikan :
SonoraBangka.id - Diketahui, Cardio no-jumping atau olahraga kardio tanpa lompat bisa menjadi pilihan menarik untuk membakar lemak perut.
Jenis latihan ini bisa menjadi awalan yang tepat untuk rutinitas olahragamu sehari-hari atau diet menurunkan berat badan.
Selain membakar kalori, kardio juga membantumu meningkatkan kekuatan otot dan kesehatan jantung.
"Kardio membantumu meningkatkan detak jantung, membakar kalori, serta melatih kekuatan dan daya tahan otot," ujar ahli kebugaran Gauthaman Ramesh, mengutip The Health Site.
Berikut beberapa rekomendasi olahraga kardio tanpa lompat yang bisa dilakukan di rumah. Yuk, cari tahu!
1. Squat
Squat adalah olahraga kardio tanpa lompat yang bekerja pada tubuh bagian bawah, termasuk paha, betis, dan punggung bawah.
Gerakan olahraga ini membantu meningkatkan daya tahan otot kaki sekaligus meningkatkan detak jantung.
2. Front and back lunges
Front and back lunges atau menekuk lutut depan dan belakang berguna untuk melatih kekuatan dan stabilitas tubuh bagian bawah.
