Bagikan :
Selain meningkatkan kesehatan jantung, olahraga ini melatih seluruh tubuh dan meningkatkan kebugaran fungsional.
3. Glute bridge marches
Glute bridge marches menargetkan otot fleksor pinggul, yaitu kelompok otot yang bekerja mengangkat paha ke atas.
Olahraga ini membantumu membakar lemak berlebih di tubuh bagian bawah dan melatih kekencangan otot perut.
Selain membakar kalori, glute bridge marches juga bermanfaat untuk mengatasi nyeri punggung atas dan bawah.
4. Mountain climbers
Mountain climbers adalah gerakan latihan di mana kamu harus mempertahankan tubuhmu dalam waktu lama tanpa jatuh ke bawah.
Olahraga ini membantumu membakar kalori perut, memperkuat otot inti, serta mengencangkan bokong dan kaki.
5. High knees
Cara melakukan high knees adalah berdiri tegak dengan membuka kaki selebar pinggul, pandangan lurus ke depan, dan lengan menggantung ke bawah pada sisi tubuhmu.
Angkat lutut setinggi pinggul atau kira-kira 90 derajat secara bergantian, pastikan lengan mengikuti gerakan.
Olahraga ini bertujuan menguatkan otot perut dan fleksor panggul, sekaligus meningkatkan kekuatan dan daya tahan.
Jadi, itulah olahraga kardio tanpa lompat untuk bakar lemak perut yang bisa kamu lakukan di rumah.
Yuk kita berolahraga!
Artikel ini telah terbit di https://www.parapuan.co/read/533182637/ada-squat-ini-5-olahraga-kardio-tanpa-lompat-untuk-bakar-lemak-perut?page=all
