Bagikan :
Ada pun hal yang perlu dilakukan yakni tidak makan 3-4 jam sebelum waktu tidur, supaya sistem pencernaanmu beristirahat.
3. Menghindari beberapa jenis makanan dan minuman
Penderita maag perlu menghindari beberapa makanan dan minuman yang mampu mengiritiasi saluran pencernaan.
Khususnya saat berpuasa, usahakan mengurangi makanan yang pedas, panas, dan mengandung asam yang tinggi.
Sementara untuk minuman, hindari kopi yang yang kafein.
Dimana kafein merupakan diuretik alami yang merangsang tubuh mengeluarkan cairan dari kandung kemih.
Alhasil bila Kawan Puan mengonsumsi ini maka terjadilah dehidrasi.
4. Konsumsi makanan dan minuman yang bernutrisi
Saat berpuasa, usahakan Kawan Puan untuk mengonsumsi makanan dan minuman yang kaya akan nutrisi.
Tubuh manusia itu membutuhkan nutrisi seperti karbohidrat, protein, lemak, vitamin, serat, dan kandungan lainnya.
Supaya ketika kamu berpuasa kebutuhan energi untuk menjalani aktivitas seharian bisa terpenuhi.
Tak hanya makanan, kamu pun juga perlu memenuhi kebutuhan cairan dalam tubuh.
Usahakan setiap harinya minum 2,5 liter air, agar kamu tak mengalami dehidrasi.
Semoga beberapa tips di atas bisa bermanfaat bagi Kawan Puan yang menderita penyakit asam lambung.
Nah, semoga puasa kita lancar ya!
Artikel ini telah terbit di https://www.parapuan.co/read/532655031/berikut-4-tips-lancar-puasa-bagi-penderita-maag-dan-tukak-lambung?page=all
