Bagikan :
Tahan posisi ini selama beberapa detik, lalu turunkan tumit ke lantai. Ulangi latihan ini 10 hingga 15 kali.
Anda juga bisa memegang benda yang kokoh untuk membantu menjaga keseimbangan.
2. Cara menghilangkan lemak di betis dengan peregangan
Regangkan otot betis, fokuskan pada bagian belakang kaki.
Untuk meregangkan betis, berdirilah sejauh lengan dari dinding.
Letakkan kaki kanan di belakang kaki kiri. Tekuk kaki kiri ke depan dan jaga lutut kanan tetap lurus.
Kita juga harus memastikan tumit kanan tetap menempel di lantai. Jaga punggung lurus dan pinggul ke depan.
Tahan posisi ini selama 30 detik. Setelah itu, ganti posisi kaki dan ulangi.
3. Cara menghilangkan lemak di betis dengan olahraga HIIT
Olahraga interval intensitas tinggi (HIIT) adalah cara yang bagus untuk menurunkan berat badan.
