Bagikan :
Jenis olahraga ini dapat membantu kita membakar kalori, meningkatkan metabolisme, menjaga otot, menargetkan lemak yang sulit hilang, dan meningkatkan daya tahan tubuh.
Olahraga HIIT menargetkan semua bagian tubuh dan kesehatan secara keseluruhan, menjadikannya pilihan yang bagus untuk membantu menghilangkan lemak di betis.
Untuk olahraga HIIT yang sukses, coba tingkatkan detak jantung hingga 80% hingga 95% dari estimasi detak jantung maksimum.
Menjaga detak jantung dalam kisaran ini dari 10 detik hingga 3 menit akan membuat kita mendapatkan hasil yang maksimal.
Namun, pastikan untuk selalu melakukan periode pendinginan setelahnya untuk mengembalikan detak jantung ke kisaran normal lagi.
4. Cara menghilangkan lemak di betis dengan berjalan
Kita juga bisa menghilangkan lemak di betis dengan berjalan kaki.
Walaupun jalan kaki berdampak lebih kecil dibanding cara sebelumnya, metode ini cocok bagi Sahabat NOVA yang tidak mau olahraga yang terlalu membebani tubuh.
Tenang saja, jalan kaki setiap hari tidak membuat otot betis menjadi besar dan tebal kok!
Jika Sahabat NOVA ingin memiliki otot betis yang lebih ramping, berjalan di permukaan yang rata dapat membuat otot tidak bertambah besar.
Nah, itulah beberapa cara menghilangkan lemak di betis. Tentu saja, kita perlu usaha untuk mewujudkan kaki yang ramping.
Jadi, mulai sekarang jangan malas untuk bergerak dan berolahraga ya.
Yuk semangat!
Artikel ini telah terbit di https://nova.grid.id/read/053701429/4-cara-menghilangkan-lemak-di-betis-dijamin-kaki-jadi-ramping?page=all
