Bagikan :
SonoraBangka.id - Sempat viral di internet, cerita Ibu Eny yang tinggal di rumah terbengkalai tanpa listrik dan air selama bertahun-tahun.
Ibu Eny diketahui mengidap depresi yang menyebabkan dirinya enggan bertemu dengan orang lain, termasuk orang-orang terdekatnya.
Gangguan kesehatan mental ini disebut sebagai penarikan sosial atau social withdrawal.
Definisi penarikan sosial adalah tindakan menarik diri atau menghilangkan kontak dengan keluarga bahkan orang lain di lingkungan sosial.
Penarikan sosial berarti seseorang tidak ingin berhubungan bahkan dengan mereka yang termasuk dalam support system-nya.
Penarikan sosial adalah salah satu tanda seseorang mengalami gangguan depresi yang paling umum yang berbahaya bagi perkembangan diri kita sebagai manusia.
Melansir Verywellhealth, berikut ini hal-hal yang bisa dilakukan untuk mengatasi penarikan sosial akibat depresi.
Cara Mengatasi Penarikan Sosial
Beberapa cara untuk mengatasi penarikan sosial antara lain:
- Mempelajari cara lain yang positif untuk mengelola kecemasan dan depresi.
- Hubungi anggota keluarga paling kamu percaya dan support system yang paling bisa diandalkan.
- Temukan kembali hobi dan minat yang selama ini terpendam atau tak sempat dilakukan, kemudian temukan komunitas dengan hobi yang sama.
- Melatih self care dengan menyadari akan kebutuhan bersosialisasi untuk diri sendiri itu baik dan penting.
Mengatasi Penarikan Sosial dengan Bantuan Profesional
Kawan Puan, tidak apa-apa untuk meminta bantuan profesional sebagai langkah pertama dalam pemulihanmu.
Kamu dapat mempertimbangkan untuk mencari bantuan dari psikolog saat kamu merasakan:
- Gejala kecemasan atau depresi akut.
- Perilaku menghindar.
- Kesulitan berhubungan dengan orang lain.
- Kurangnya keinginan untuk berinteraksi dengan orang lain.
- Menyakiti diri sendiri dan ada pikiran untuk bunuh diri.
Nah, jika kamu menyadari bahwa penarikan sosial secara signifikan memengaruhi kehidupanmu, mungkin itulah saat yang tepat untuk mencari bantuan.
Artikel ini telah terbit di https://www.parapuan.co/read/533646058/cara-mengatasi-social-withdrawal-keinginan-menarik-diri-akibat-depresi?page=all
