Bagikan :
Karbohidrat bisa Moms dapatkan di nasi putih, nasi merah, atau kentang.
Sementara, protein bisa dari telur, dan juga tempe.
Jangan lupa juga untuk konsumsi lemak sehat, sayur, dan buah.
Semakin baik makanan yang Moms konsumsi, maka makin banyak pula cadangan energi yang dimiliki.
Jika cadangan energi banyak, Moms pun tak akan mudah lagi merasa lemas saat puasa.
Cairan juga menjadi kunci penting untuk mengatasi lemas saat puasa.
Meski puasa, usahakan supaya tubuh tidak mengalami dehidrasi.
Untuk memenuhi kebutuhan cairan, Moms bisa mengonsumsi air putih sebanyak 8 gelas perhari.
Selain air putih, Moms juga bisa penuhi kebutuhan cairan tubuh dengan buah seperti semangka dan makanan berkuah seperti, sop ayam, soto ayam, dan lainnya.
Siapa bilang, orang berpuasa tidak boleh olahraga? Olahraga saat puasa justru sangat dianjurkan lo, Moms. Supaya tubuh menjadi lebih bugar dan tidak lagi mengalami lemas.
Olahraga yang dilakukan juga ringan saja seperti yoga, lari, dan lainnya, ketika menjelang berbuka puasa.
Jadi,itulah sederet tips atasi lemas saat berpuasa.
Semoga membantu dan jangan lupa untuk diterapkan ya, Moms.
Artikel ini telah terbit di https://nakita.grid.id/read/023736901/tips-atasi-lemas-saat-puasa-supaya-bisa-kuat-tahan-lapar-belasan-jam?page=all
