Bagikan :
Mengetahui hal tersebut, alangkah baiknya jika Kawan Puan mulai mengatur jadwal istirahat ideal selama puasa.
2. Sahur dengan Sumber Makanan Bergizi
Mengonsumsi makanan dan minuman yang sehat bisa membuatmu tetap tenang selama berpuasa.
Contohnya, protein dan serat bisa bikin kamu merasa kenyang lebih lama, sedangkan makanan tinggi lemak justru membuatmu cepat lapar.
Maka dari itu, sebaiknya hindari makanan tinggi lemak saat berpuasa, baik saat buka maupun sahur.
Konsumsilah makanan bergizi, misalnya mengganti gorengan dengan buah dan sayuran segar.
3. Journaling
Selama berpuasa, Kawan Puan bisa mencurahkan isi hati dan keluh kesah dengan cara journaling.
Hal ini dikarenakan journaling dapat membantu menenangkan perasaanmu selama berpuasa.
Jadi dengan mencurahkan isi hati, Kawan Puan dapat meredakan emosi negatif tanpa merugikan pihak lain atau terbawa emosi di kemudian hari.
