Bagikan :
Oleh karena itu, ketika kita berbuka puasa, perhatikan jumlah gula yang dikonsumsi.
2. Diet sehat yang seimbang
Cara menurunkan berat badan saat puasa yang berikutnya adalah dengan diet sehat yang seimbang,
Alih-alih memanjakan diri dengan makanan manis dan gorengan, pilihlah makanan yang penuh dengan nutrisi seimbang.
Pilihlah makanan yang kaya serat seperti sayuran, buah-buahan, dan karbohidrat kompleks karena dapat membuat kenyang lebih lama.
Selain itu, makanan tersebut juga dapat mencegah kita makan berlebihan yang bisa membuat berat badan meningkat.
3. Makan dengan perlahan
Setelah menahan lapar seharian, jangan langsung melahap makanan dengan cepat saat buka puasa.
Lebih baik makanlah sedikit demi sedikit dan nikmati setiap suapannya sebagai cara menurunkan berat badan saat puasa. .
Ketika kita makan dengan cepat, otak tidak dapat mengenali kapan perut kenyang.
