Ilustrasi
Ilustrasi ( Shutterstock/Monkey Business Images )

Yuk Kepoin 3 Cara Sederhana untuk Mengecilkan Perut Setelah Melahirkan

2 Mei 2023 07:55 WIB

SonoraBangka.id - Sebagai seorang ibu baru, tetap penting bagi kita untuk menjaga diri kita. Setelah melahirkan, kita membutuhkan waktu untuk menyembuhkan diri.

Ya memang, hamil selama 9 bulan membuat perubahan pada perut kita.

Faktanya, naiknya berat tubuh kita berguna untuk membantu perkembangan bayi.

Menurunkan berat badan pun menjadi salah satu tujuan banyak perempuan setelah melahirkan.

Dilansir dari Mirror.co.uk, ada cara sederhana yang bisa kita gunakan untuk mengecilkan perut setelah melahirkan.

1. Mengubah Pola Makan

Memiliki pola makan yang bagus penting untuk mengembalikan energi tubuh kita yang hilang setelah melahirkan.

Di pagi hari, cobalah menyempatkan diri untuk sarapan pagi.

Pastikan kita mengonsumsi makanan sehat, seperti sayuran, buah-buahan, dan makanan kaya serat.

Konsumsilah kalori sekitar 2000 kalori setiap hari. 

2. Melakukan Olahraga Ringan

Segera setelah kita merasa sudah pulih, cobalah berolahraga.

Olahraga bisa dilakukan dengan berjalan kaki.

Sekali-kali ajak pula anak kita untuk berjalan santai. 

3. Memberikan Target

Kita perlu memiliki target berat badan yang kita impikan.

Memiliki tujuan yang pasti akan membuat kita lebih bersemangat. 

Yuk, mulai diet lagi?

Artikel ini telah terbit di https://nova.grid.id/read/052863284/ini-3-cara-sederhana-untuk-mengecilkan-perut-setelah-melahirkan?page=all

Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
101.1 fm
103.5 fm
105.9 fm
94.4 fm