Bagikan :
Buah-buahan beri seperti blueberry, raspberry, dan strawberry mengandung antioksidan dan vitamin C yang tinggi.
Antioksidan dapat membantu melindungi sel-sel otak dari kerusakan dan meningkatkan kemampuan belajar anak.
Vitamin C juga penting untuk perkembangan otak dan sistem kekebalan tubuh anak.
Kacang-kacangan seperti almond, kenari, dan kacang mete mengandung vitamin E, selenium, dan asam lemak omega-3 yang dapat membantu meningkatkan daya ingat dan konsentrasi anak.
Kacang-kacangan juga mengandung protein, serat, dan mineral penting seperti zat besi dan magnesium.
Sayuran hijau seperti bayam, kale, dan brokoli mengandung vitamin K, folat, dan zat besi yang penting untuk perkembangan otak anak.
Vitamin K dapat membantu meningkatkan daya ingat dan konsentrasi, sedangkan folat dan zat besi dapat membantu meningkatkan kemampuan belajar dan kesehatan sel-sel otak.
Yogurt mengandung probiotik yang dapat membantu meningkatkan kesehatan sistem pencernaan dan sistem kekebalan tubuh anak.
Selain itu, yogurt juga mengandung kalsium dan vitamin D yang penting untuk pertumbuhan tulang dan perkembangan otak.
Dark chocolate mengandung flavonoid, yaitu senyawa antioksidan yang dapat membantu meningkatkan aliran darah ke otak dan meningkatkan kemampuan belajar anak.
