Bagikan :
Tak cuma itu, kandungan omega-3 pada ikan salmon juga membantu meningkatkan metabolisme tubuh.
Manfaat tersebut penting bagi seseorang yang sedang berjuang menurunkan berat badan.
2. Ikan tuna
Ikan yang juga dinilai dapat membantu menurunkan berat badan jika rutin dikonsumsi adalah ikan tuna.
Ikan tuna kaya akan nutrisi, mulai dari asam lemak omega-3, vitamin D, dan selenium.
"Selenium adalah nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tiroid untuk berfungsi secara optimal," kata ahli diet kesehatan Paulina Lee.
Salah satu studi menemukan bahwa selenium bisa memengaruhi penurunan lemak tubuh.
3. Ikan kod
Selanjutnya, Anda bisa mencoba mengkonsumsi ikan kod untuk membantu menurunkan berat badan.
Ikan kod adalah salah satu jenis ikan dari genus Gadus yang mengandung tinggi protein dan rendah kalori serta lemak.
