Bagikan :
Selama tidur, tubuh memiliki kesempatan untuk memulihkan diri dan mengatur ulang sistem kardiovaskular.
Kurang tidur dapat meningkatkan risiko hipertensi.
Usahakan untuk mendapatkan 7-8 jam tidur berkualitas setiap malam.
Banyak orang tidak menyadari betapa banyak garam yang dikonsumsi dalam makanan sehari-hari.
Garam mengandung natrium, yang dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah.
Hindari mengonsumsi makanan yang tinggi garam, seperti makanan olahan, makanan cepat saji, dan camilan asin.
Gantilah garam dengan rempah-rempah atau bumbu alami untuk memberikan rasa pada makanan.
Alkohol dalam jumlah berlebihan dapat meningkatkan tekanan darah.
Mengonsumsi alkohol secara moderat mungkin tidak berbahaya, tetapi minum secara berlebihan dapat menyebabkan hipertensi.
Batasi konsumsi alkohol sesuai dengan pedoman kesehatan yang direkomendasikan.
