Bagikan :
Satu porsi kacang kenari (28 gram) mengandung sebanyak 185 kalori dan 4 gram protein.
3. Alpukat
Alpukat sering dikenal sebagai buah dengan sumber lemak baik.
Buah ini memiliki kalori cukup tinggi. Satu buah alpukat mengandung sebanyak 322 kalori.
Apabila ingin menambah asupan kalori secara sehat, Anda dapat mengonsumsi alpukat sebagai camilan.
4. Kentang
Sumber karbohidrat kentang, juga termasuk ke dalam makanan tinggi kalori.
Konsumsi kentang bisa menambah ekstra kalori sehingga mampu menaikkan berat badan.
Di samping itu, kandungan pati resisten pada kentang bermanfaat untuk membantu menyehatkan bakteri di usus.
5. Coklelat hitam
100 gram cokelat hitam mnegandung 60-75 persen kakao yang setara dengan 600 kalori.
Cokelat hitam juga mengandung berbagai macam nutrisi, seperti antioksidan, serat dan magnesium yang baik bagi kesehatan tubuh.
6. Ikan salmon
Ikan salmon mempunyai kandungan protein dan asam lemak omega-3 yang baik untuk kesehatan.
Dalam 170 gram ikan salmon terdapat sekitar 350 kalori, 37 gram protein, dan 22 gram lemak.
7. Telur
Telur merupakan makanan tinggi protein dan juga tinggi kalori.
Satu butir telur mengandung kalori sebanyak 74 kkal.
Untuk menaikkan berat badan, Anda bisa mengonsumsi seluruh bagian telur, baik kuning telur maupun putih telur.
8. Nasi
Makanan pokok orang Indonesia, nasi, termasuk ke dalam kategori makanan tinggi kalori.
158 gram nasi putih mengandung 204 kalori dan 44 gram karbohidrat.
Itulah beberapa daftar makanan tinggi kalori yang bisa membantu menambah berat badan.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "8 Makanan Tinggi Kalori untuk Menambah Berat Badan", Klik untuk baca: https://www.kompas.com/tren/read/2023/06/04/093000365/8-makanan-tinggi-kalori-untuk-menambah-berat-badan?page=all#page2.
